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¿Cuáles son las diferencias entre mindfulness y meditación?
¿Te has preguntado por qué es tan común asociar mindfulness y meditación como si fuesen lo mismo? Aunque ya en los artículos anteriores que hice sobre este tema he aclarado algunas diferencias, también es importante mostrar sus similitudes.
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¿Cómo practicar mindfulness en casa si eres principiante?
Siempre se tiene la costumbre de ir a la práctica luego de la teoría, y con esta serie de artículos que he elaborado sobre el mindfulness no hay excepción. Anteriormente definí un poco en qué consiste la Atención Plena para poder tener una mejor idea de este hábito. Ahora bien, lo siguiente es saber cómo practicar mindfulness sin perder la…
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Mindfulness para principiantes: conoce los conceptos básicos
Si estás aquí, probablemente ya has escuchado del término mindfulness y te llama la atención saber en qué consiste. Es normal que haya interés en este tema dado que hasta ahora lo catalogan como un proceso “único” para mejorar la salud mental. Por esa razón, también suelen confundirlo con meditación y yoga, que si bien puede tener algo que ver, no…
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